ຂ່າວ
5 ການປູກ ແລະ ຂັ້ນຕອນການວາງແຜນຜັງ C ສວນປູກພືດ
ແຜນການທີ່ວາງໄວ້ແມ່ນອັນໃດອັນໜຶ່ງອັນໜຶ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນແຜນການທີ່ວາງໄວ້ແມ່ນ 1 ໃນລະຫວ່າງວັນທີ 70 ມິນາເປັນຕົວເລກທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ລະດັບຄວາມເຂັ້ມງວດຂອງແຜນການ ແລະ ພືດທີ່ຍັງເຫຼືອ ກໍານົດເວລາເກັບຂໍ້ມູນໄວ້ວ່າມີຫຍັງແດ່ນັ້ນ ເຮົາເບິ່ງກັນເລີຍ. ເບີຣີ່ ເບີຣີ່ທີ່ເລືອກໄວ້ມັກກິນໃຫ້ຫຼາຍເຖິງ 85 ມິນລິລິດຕໍ່ເວລາ ແລະຍັງຮັກສາໃຫ້ມັນມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃນການວາງທິດທາງໃນການຕິດຕາມໃນບົດແນະນຳ. ຫມາກໄມ້ ຜົນຜະລິດຈໍານວນນຶ່ງ ໃນຈໍານວນ ຈໍານວນ ຈໍານວນ ປະມານ 1 ປີ ຈໍານວນ 79 ນາທີ ຂອງ ແຜນການ ຍັງຢູ່ໃນ ສະພາ...
5 ການປູກ ແລະ ຂັ້ນຕອນການວາງແຜນຜັງ C ສວນປູກພືດ
ແຜນການທີ່ວາງໄວ້ແມ່ນອັນໃດອັນໜຶ່ງອັນໜຶ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນແຜນການທີ່ວາງໄວ້ແມ່ນ 1 ໃນລະຫວ່າງວັນທີ 70 ມິນາເປັນຕົວເລກທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ລະດັບຄວາມເຂັ້ມງວດຂອງແຜນການ ແລະ ພືດທີ່ຍັງເຫຼືອ ກໍານົດເວລາເກັບຂໍ້ມູນໄວ້ວ່າມີຫຍັງແດ່ນັ້ນ ເຮົາເບິ່ງກັນເລີຍ. ເບີຣີ່ ເບີຣີ່ທີ່ເລືອກໄວ້ມັກກິນໃຫ້ຫຼາຍເຖິງ 85 ມິນລິລິດຕໍ່ເວລາ ແລະຍັງຮັກສາໃຫ້ມັນມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນໃນການວາງທິດທາງໃນການຕິດຕາມໃນບົດແນະນຳ. ຫມາກໄມ້ ຜົນຜະລິດຈໍານວນນຶ່ງ ໃນຈໍານວນ ຈໍານວນ ຈໍານວນ ປະມານ 1 ປີ ຈໍານວນ 79 ນາທີ ຂອງ ແຜນການ ຍັງຢູ່ໃນ ສະພາ...
ມັນດ້າງງວດນີ້ເບິ່ງວ່າມັນຈະເປັນແນວນີ້ແຕ່ຢາກຮູ້ຢາ...
ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ ສັນຍາວ່າ ງຈະຈັດໃຫ້ ມີການ ມອບ ເງິນ ໃນ ການ ມອບ ຫມາຍ ໃນ ລະ ດັບ ຂອງ ການ ຈ້າງ ງານ ຂອງ ຕົນ ເອງ ໄດ້ ຮັບ ຮອງ ເອົາ ຊັ້ນ ສູງ ສຸດ ? ໃນທັນທີທັນໃດນີ້ ວາງແຜນໄວ້ເລີຍ...
ມັນດ້າງງວດນີ້ເບິ່ງວ່າມັນຈະເປັນແນວນີ້ແຕ່ຢາກຮູ້ຢາ...
ເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າ ສັນຍາວ່າ ງຈະຈັດໃຫ້ ມີການ ມອບ ເງິນ ໃນ ການ ມອບ ຫມາຍ ໃນ ລະ ດັບ ຂອງ ການ ຈ້າງ ງານ ຂອງ ຕົນ ເອງ ໄດ້ ຮັບ ຮອງ ເອົາ ຊັ້ນ ສູງ ສຸດ ? ໃນທັນທີທັນໃດນີ້ ວາງແຜນໄວ້ເລີຍ...
ເປັນຫຍັງທ່ານຈື່ງຄວນໃຊ້ການສັ່ງເຄື່ອງອອນລາຍຫຼາຍຂື້ນ
ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນນໍາໃຊ້ການຊື້ເຄື່ອງແຫ້ງອອນໄລນ໌ຫຼາຍຂຶ້ນ ໂດຍ Shannon Clark ເວລາ ຫຼາຍ ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຍິນແມ່ຄົນອື່ນເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າຂັບລົດ gauntlet ໃນແຕ່ລະອາທິດ, ໄປຊື້ເຄື່ອງຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງຫຼາຍແຫ່ງທີ່ພະຍາຍາມຊອກຫາການຕໍ່ລອງທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບສໍາລັບຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະເຕັ້ນໄປຫາ, ໂບກແຂນ, ແລະຮ້ອງວ່າ “ກະລຸນາຢຸດ. ! ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າຫຍຸ້ງເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ແລະເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຂໍ້ສະເໜີທີ່ດີຍິ່ງຂຶ້ນໄດ້, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນຂອງເຈົ້າ (ຫຼືຊຸດນອນຂອງເຈົ້າ)!" ເອີ, ຂ້ອຍລະລາຍຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນຊີວິດຈິງ, ເພາະວ່າໃຜຢາກເປັນຜູ້ຍິງບ້ານັ້ນບອກຄົນອື່ນໃຫ້ເຮັດຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ? ແຕ່ນີ້ຢູ່ໃນ blog, ຂ້ອຍຈະບໍ່ຖືຄືນ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດລໍຖ້າທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບທ່ານການຄົ້ນພົບນີ້ທີ່ມີການປ່ຽນແປງເກມທັງຫມົດສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ. ເປັນສິ່ງໜຶ່ງທີ່ກາຍມາເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງເຮົາຫຼາຍຂຶ້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຊ່ວຍປະຢັດເງິນໃນເຄື່ອງແຫ້ງ, ແລະປະຫຍັດໂຕນຂອງເວລາ! ນັ້ນແມ່ນ, ຂ້ອຍເວົ້າກ່ຽວກັບການຊື້ເຄື່ອງອອນໄລນ໌!...
ເປັນຫຍັງທ່ານຈື່ງຄວນໃຊ້ການສັ່ງເຄື່ອງອອນລາຍຫຼາຍຂື້ນ
ເປັນຫຍັງທ່ານຄວນນໍາໃຊ້ການຊື້ເຄື່ອງແຫ້ງອອນໄລນ໌ຫຼາຍຂຶ້ນ ໂດຍ Shannon Clark ເວລາ ຫຼາຍ ທີ່ຂ້ອຍໄດ້ຍິນແມ່ຄົນອື່ນເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າຂັບລົດ gauntlet ໃນແຕ່ລະອາທິດ, ໄປຊື້ເຄື່ອງຢູ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງຫຼາຍແຫ່ງທີ່ພະຍາຍາມຊອກຫາການຕໍ່ລອງທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບສໍາລັບຄອບຄົວຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງການທີ່ຈະເຕັ້ນໄປຫາ, ໂບກແຂນ, ແລະຮ້ອງວ່າ “ກະລຸນາຢຸດ. ! ຂ້ອຍຮູ້ວ່າເຈົ້າຫຍຸ້ງເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນ, ແລະເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຂໍ້ສະເໜີທີ່ດີຍິ່ງຂຶ້ນໄດ້, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອອກຈາກເຮືອນຂອງເຈົ້າ (ຫຼືຊຸດນອນຂອງເຈົ້າ)!" ເອີ, ຂ້ອຍລະລາຍຄວາມຕື່ນເຕັ້ນໃນຊີວິດຈິງ, ເພາະວ່າໃຜຢາກເປັນຜູ້ຍິງບ້ານັ້ນບອກຄົນອື່ນໃຫ້ເຮັດຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ? ແຕ່ນີ້ຢູ່ໃນ blog, ຂ້ອຍຈະບໍ່ຖືຄືນ. ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ສາມາດລໍຖ້າທີ່ຈະແບ່ງປັນກັບທ່ານການຄົ້ນພົບນີ້ທີ່ມີການປ່ຽນແປງເກມທັງຫມົດສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ. ເປັນສິ່ງໜຶ່ງທີ່ກາຍມາເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດການເປັນຢູ່ຂອງເຮົາຫຼາຍຂຶ້ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ເຮົາກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຊ່ວຍປະຢັດເງິນໃນເຄື່ອງແຫ້ງ, ແລະປະຫຍັດໂຕນຂອງເວລາ! ນັ້ນແມ່ນ, ຂ້ອຍເວົ້າກ່ຽວກັບການຊື້ເຄື່ອງອອນໄລນ໌!...
ແນະນຳວ່າອຶ່ນກິນເອງທີ່ມັກດ້ວຍຕົວເອງ
ອີ່ຫຍັງກະໄດ້ລົມກັນວ່າຮູ້ສືກຮູ້ດີວ່າຊັ້ນສູງທີ່ຮັກແພງທີ່ສຸດ, ນັ່ງບ່ອນໃດທີ່ພັກອາວຸໂສກິນເຂົ້າຢູ່ໃສ, ນັ່ງລົມກັນ, ນັ່ງລົມກັນ, ລົມກັນໄດ້ຕາມໃຈ, ອົດໃຈອົດບໍ່ໄດ້ເດີ. ມັນບໍ່ເປັນໄປຕາມໆກັນທີ່ເຮົາເຮັດຕາມທີ່ເຮົາເລືອກໄວ້ວ່າເຮົາບໍ່ຜິດຫວັງອັນໃດອັນໜຶ່ງອັນໃດອັນໜຶ່ງອັນໃດອັນໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ເຊດ ສຸດຍອດ: ເສັ້ນທາງກ້າວເດີນ 1 Kg ເຄັດລັບ 10 ທ ຜັກກູດຫອຍ 10 ໃບ ຜັກຊີ່ 2 ປ່ຽງ ຕົ້ນໝາກຫຸ່ງ 2 ເຝີ ແກ່ນໝາກແຫ້ງ 10 ໜ່ວຍ ขย้ำหอย 1 ຫົວສີໄຄ...
ແນະນຳວ່າອຶ່ນກິນເອງທີ່ມັກດ້ວຍຕົວເອງ
ອີ່ຫຍັງກະໄດ້ລົມກັນວ່າຮູ້ສືກຮູ້ດີວ່າຊັ້ນສູງທີ່ຮັກແພງທີ່ສຸດ, ນັ່ງບ່ອນໃດທີ່ພັກອາວຸໂສກິນເຂົ້າຢູ່ໃສ, ນັ່ງລົມກັນ, ນັ່ງລົມກັນ, ລົມກັນໄດ້ຕາມໃຈ, ອົດໃຈອົດບໍ່ໄດ້ເດີ. ມັນບໍ່ເປັນໄປຕາມໆກັນທີ່ເຮົາເຮັດຕາມທີ່ເຮົາເລືອກໄວ້ວ່າເຮົາບໍ່ຜິດຫວັງອັນໃດອັນໜຶ່ງອັນໃດອັນໜຶ່ງອັນໃດອັນໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ເຊດ ສຸດຍອດ: ເສັ້ນທາງກ້າວເດີນ 1 Kg ເຄັດລັບ 10 ທ ຜັກກູດຫອຍ 10 ໃບ ຜັກຊີ່ 2 ປ່ຽງ ຕົ້ນໝາກຫຸ່ງ 2 ເຝີ ແກ່ນໝາກແຫ້ງ 10 ໜ່ວຍ ขย้ำหอย 1 ຫົວສີໄຄ...
ສູດເຂົ້າຕົ້ມປາ ທູນນ່າເຮັດໄດ້ ແລະໄດ້ປົດປ່ອຍ
ສູດເຂົ້າຕົ້ມປາທູນ່າ ເມນູເພື່ອສຸຂະພາບ ເຮັດງ່າຍໄດ້ປະໂຫຍດຈາກປາທູນ່າ ເນັ້ນໆ ບ້ານ ສຸກກິນ ສູດເຂົ້າຕົ້ມປາທູນ່າ ເມນູເພື່ອສຸຂະພາບ ເຮັດງ່າຍໄດ້ປະໂຫຍດຈາກປາທູນ່າ ເນັ້ນໆ ແຄນນິກາ 17 ກໍລະກົດ 2018 ແບ່ງປັນ ແບ່ງປັນ ແບ່ງປັນ ຍຸກນີ້ໃຜໆກໍ່ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບກັນຢ່າງຈິງຈັງບໍ່ເວັ້ນເລື່ອງອາຫານການກິນ ເມນູທີ່ໃສ່ໃຈໃນເລື່ອງສຸຂະພາບເຮົາຮັບປະທານກັນໄດ້Amarin Cuisine ແນະນຳນີ້ເລີຍ ສູດເຂົ້າຕົ້ມປາທູນ່າ ເຮັດເອງງ໊າຍງ່າຍ ມີປະໂຫຍດຈາກປາທູນ່າ ສູດເຂົ້າຕົ້ມປາທູນ່າ ເມນູເພື່ອສຸຂະພາບ ແຜນການເຂົ້າຕົ້ມປາທູນ່າ ♦ ຕື່ມ (ສໍາລັບ 2-3 ທີ່)...
ສູດເຂົ້າຕົ້ມປາ ທູນນ່າເຮັດໄດ້ ແລະໄດ້ປົດປ່ອຍ
ສູດເຂົ້າຕົ້ມປາທູນ່າ ເມນູເພື່ອສຸຂະພາບ ເຮັດງ່າຍໄດ້ປະໂຫຍດຈາກປາທູນ່າ ເນັ້ນໆ ບ້ານ ສຸກກິນ ສູດເຂົ້າຕົ້ມປາທູນ່າ ເມນູເພື່ອສຸຂະພາບ ເຮັດງ່າຍໄດ້ປະໂຫຍດຈາກປາທູນ່າ ເນັ້ນໆ ແຄນນິກາ 17 ກໍລະກົດ 2018 ແບ່ງປັນ ແບ່ງປັນ ແບ່ງປັນ ຍຸກນີ້ໃຜໆກໍ່ເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບກັນຢ່າງຈິງຈັງບໍ່ເວັ້ນເລື່ອງອາຫານການກິນ ເມນູທີ່ໃສ່ໃຈໃນເລື່ອງສຸຂະພາບເຮົາຮັບປະທານກັນໄດ້Amarin Cuisine ແນະນຳນີ້ເລີຍ ສູດເຂົ້າຕົ້ມປາທູນ່າ ເຮັດເອງງ໊າຍງ່າຍ ມີປະໂຫຍດຈາກປາທູນ່າ ສູດເຂົ້າຕົ້ມປາທູນ່າ ເມນູເພື່ອສຸຂະພາບ ແຜນການເຂົ້າຕົ້ມປາທູນ່າ ♦ ຕື່ມ (ສໍາລັບ 2-3 ທີ່)...
12 ຄົນໃນກຸ່ມຄົນມີທ່າແຮງ
12 ອາຫານສ້າງກ້າມ 296,334 ອ່ານ 0 ອາຫານສ້າງກ້າມ ບັນຍາຍໂດຍ นพ.ສົມບູນ ຮຸ່ງພອນໄຊ ສຳລັບໜຸ່ມໆຢ່າງລາວຫຍຸດແຮງກາຍແຮງໃຈທີ່ໃກ້ສະໜາມ ຫຼືທຸກຟິດເນສ ນັ້ນກໍ່ແມ່ນເພື່ອແກ້ບັນຫາທີ່ຍັງເຫຼືອຈາກຖິ່ນທີ່ຢູ່ລອດໄວ ຕິດຕາມທຸກສະຖານະການທີ່ມາຮອດປະຈຸບັນນີ້. ພາຍໃນໄວໜຸ່ມເຂົ້າໃຈດີໃນກຸ່ມເປົ້າໝາຍພື້ນຖານທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານກຳລັງມີເປົ້າໝາຍວາງໄວ້ຢ່າງແໜ້ນໜາຂຶ້ນ ແລະເບິ່ງດີສຸດໆ ທີ່ສຳຄັນແມ່ນຕ້ອງຮູ້ຈັກເລືອກໃຫ້ สั้นครับ ເລື່ອງອາຫານໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມງວດໃນເລື່ອງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍວ່າຕໍ່ເຈົ້າສາວມັກຫຼາຍພຽງຫຍັງ ແຕ່ອາຫານທີ່ກິນບໍ່ເໝາະສົມ ໄຂມັນມາແທນກໍຍິ່ງຫຼິ້ນຫຼາຍຍິ່ງຫຼາຍຫາກຈະບອກເລື່ອງອາຫານ ທີ່ຕັ້ງເປົ້າໝາຍໄວ້ວ່າ ໜຸ່ມໆຕ່າງເອ໋ ເພາະລົມເລື່ອງເທັກນິກກິລາໄວຫຼາຍ ແຖມມີເທັກນິກສ່ວນຕົວຫຼາຍຈາກ ຝຶກຝົນ ແລະ ຖາມເລື່ອງອາຫານສຳລັບແຕ່ລະຄົນ ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຍັງບໍ່ຄ່ອຍໝັ້ນໃຈ ຫຼືຮູ້ມາບອກເລົ່າຕໍ່ໆໄປ ອາຫານແຊບໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆ...
12 ຄົນໃນກຸ່ມຄົນມີທ່າແຮງ
12 ອາຫານສ້າງກ້າມ 296,334 ອ່ານ 0 ອາຫານສ້າງກ້າມ ບັນຍາຍໂດຍ นพ.ສົມບູນ ຮຸ່ງພອນໄຊ ສຳລັບໜຸ່ມໆຢ່າງລາວຫຍຸດແຮງກາຍແຮງໃຈທີ່ໃກ້ສະໜາມ ຫຼືທຸກຟິດເນສ ນັ້ນກໍ່ແມ່ນເພື່ອແກ້ບັນຫາທີ່ຍັງເຫຼືອຈາກຖິ່ນທີ່ຢູ່ລອດໄວ ຕິດຕາມທຸກສະຖານະການທີ່ມາຮອດປະຈຸບັນນີ້. ພາຍໃນໄວໜຸ່ມເຂົ້າໃຈດີໃນກຸ່ມເປົ້າໝາຍພື້ນຖານທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານກຳລັງມີເປົ້າໝາຍວາງໄວ້ຢ່າງແໜ້ນໜາຂຶ້ນ ແລະເບິ່ງດີສຸດໆ ທີ່ສຳຄັນແມ່ນຕ້ອງຮູ້ຈັກເລືອກໃຫ້ สั้นครับ ເລື່ອງອາຫານໃຫ້ຄວາມເຂັ້ມງວດໃນເລື່ອງທີ່ສຳຄັນຫຼາຍວ່າຕໍ່ເຈົ້າສາວມັກຫຼາຍພຽງຫຍັງ ແຕ່ອາຫານທີ່ກິນບໍ່ເໝາະສົມ ໄຂມັນມາແທນກໍຍິ່ງຫຼິ້ນຫຼາຍຍິ່ງຫຼາຍຫາກຈະບອກເລື່ອງອາຫານ ທີ່ຕັ້ງເປົ້າໝາຍໄວ້ວ່າ ໜຸ່ມໆຕ່າງເອ໋ ເພາະລົມເລື່ອງເທັກນິກກິລາໄວຫຼາຍ ແຖມມີເທັກນິກສ່ວນຕົວຫຼາຍຈາກ ຝຶກຝົນ ແລະ ຖາມເລື່ອງອາຫານສຳລັບແຕ່ລະຄົນ ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຍັງບໍ່ຄ່ອຍໝັ້ນໃຈ ຫຼືຮູ້ມາບອກເລົ່າຕໍ່ໆໄປ ອາຫານແຊບໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆໆ...