Cooking Ideas
How to Young Coconut Smoothie
ສ່ວນຜະສົມ (ສຳຫຼັບ 2ຈອກ): - ນ້ຳໝາກພ້າວອ່ອນ 1ຖ້ວຍຕວງ. - ເນື້ອໝາກພ້າວອ່ອນ 1/4ຖ້ວຍຕວງ. - ກະທິ 1-2ບ່ວງໂຕະ. - ນ້ຳເຊື່ອມ 1/4ຖ້ວຍຕວງ. - ນ້ຳແຂງບົດ 2ຖ້ວຍຕວງ. - ເນື້ອໝາກພ້າວອ່ອນ ແລະໝາກພ້າວອົບເເຫຼ້ງສຳຫຼັບຕົບແຕ່ງ. ວິທີເຮັດ: 1.ເອົານ້ຳແຂງ ກະທິ ນ້ຳເຊື່ອມ ແລະນ້ຳໝາກພ້າວປັ່ນເຂົ້ານຳກັນຈົນເນື້ອນຽນລະອຍດ ໃສ່ໝາພ້າວອ່ອນ ປັ່ນອີກເທື່ອພໍໃຫ້ແຫຼກ. 2.ເທໃສ່ແກ້ວ ຕົບແຕ່ງດ້ວຍເນື້ອໝາກພ້າວອ່ອນແລະໝາກພ້າວອົບແຫຼ້ງ...
How to Young Coconut Smoothie
ສ່ວນຜະສົມ (ສຳຫຼັບ 2ຈອກ): - ນ້ຳໝາກພ້າວອ່ອນ 1ຖ້ວຍຕວງ. - ເນື້ອໝາກພ້າວອ່ອນ 1/4ຖ້ວຍຕວງ. - ກະທິ 1-2ບ່ວງໂຕະ. - ນ້ຳເຊື່ອມ 1/4ຖ້ວຍຕວງ. - ນ້ຳແຂງບົດ 2ຖ້ວຍຕວງ. - ເນື້ອໝາກພ້າວອ່ອນ ແລະໝາກພ້າວອົບເເຫຼ້ງສຳຫຼັບຕົບແຕ່ງ. ວິທີເຮັດ: 1.ເອົານ້ຳແຂງ ກະທິ ນ້ຳເຊື່ອມ ແລະນ້ຳໝາກພ້າວປັ່ນເຂົ້ານຳກັນຈົນເນື້ອນຽນລະອຍດ ໃສ່ໝາພ້າວອ່ອນ ປັ່ນອີກເທື່ອພໍໃຫ້ແຫຼກ. 2.ເທໃສ່ແກ້ວ ຕົບແຕ່ງດ້ວຍເນື້ອໝາກພ້າວອ່ອນແລະໝາກພ້າວອົບແຫຼ້ງ...
Tom Yum Kung with Young Coconut
ສ່ວນຜະສົມ: - ກຸ້ງແມ່ນ້ຳ 500ກລາມ. - ນ້ຳໝາກພ້າວ 2ໝ່ວຍ. - ໝາກພ້າວອ່ອນ 1ຖ້ວຍຕວງ. - ໝາກເພັດຂີ້ໝູ 1/4ຖ້ວຍຕວງ. - ຂ່າ 20ກລາມ. - ຫົວສີໃຄ 3ທ່ອນ. - ເຫັດນາງລົມ 1ຖ້ວຍຕວງ. - ນ້ຳພິກເຜົາ 30ກລາມ. - ນ້ຳປາ 4ບ່ວງໂຕະ. - ນົມຂົ້ນຈືດ...
Tom Yum Kung with Young Coconut
ສ່ວນຜະສົມ: - ກຸ້ງແມ່ນ້ຳ 500ກລາມ. - ນ້ຳໝາກພ້າວ 2ໝ່ວຍ. - ໝາກພ້າວອ່ອນ 1ຖ້ວຍຕວງ. - ໝາກເພັດຂີ້ໝູ 1/4ຖ້ວຍຕວງ. - ຂ່າ 20ກລາມ. - ຫົວສີໃຄ 3ທ່ອນ. - ເຫັດນາງລົມ 1ຖ້ວຍຕວງ. - ນ້ຳພິກເຜົາ 30ກລາມ. - ນ້ຳປາ 4ບ່ວງໂຕະ. - ນົມຂົ້ນຈືດ...
Coconut Jelly Pudding
ສ່ວນຜະສົມ: - ເນື້ອໝາກພ້າວອ່ອນຊອຍເປັນຕ່ອນ (ຕາມໃຈມັກ) 100ກລາມ. - ນ້ຳໝາກພ້າວ 500ກລາມ. - ນ້ຳຕານ 2-3ບ່ວງໂຕະ. - ຜົງວຸ້ນ 1 1/2ບ່ວງຊາ. - ໃບເຕີຍ 1ໃບ. - ເນື້ອໝາກພ້າວສຳຫຼັບຕົບແຕ່ງຕາມມັກ. ວິທີເຮັດ: 1.ໃສ່ນ້ຳມາກພ້າວ ຜົງວຸ້ນ ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ ປະໄວ້ປະມານ 10ນາທີ ໃສ່ໃບເຕີຍ. 2.ນ້ຳຂື້ນຕັ້ງເທຶງເຕົາໄຟຄົນຈົນວຸ້ນສຸກ ແລະຝົດໃສ່ນ້ຳຕານ ເນື້ອໝາກພ້າວອ່ອນ...
Coconut Jelly Pudding
ສ່ວນຜະສົມ: - ເນື້ອໝາກພ້າວອ່ອນຊອຍເປັນຕ່ອນ (ຕາມໃຈມັກ) 100ກລາມ. - ນ້ຳໝາກພ້າວ 500ກລາມ. - ນ້ຳຕານ 2-3ບ່ວງໂຕະ. - ຜົງວຸ້ນ 1 1/2ບ່ວງຊາ. - ໃບເຕີຍ 1ໃບ. - ເນື້ອໝາກພ້າວສຳຫຼັບຕົບແຕ່ງຕາມມັກ. ວິທີເຮັດ: 1.ໃສ່ນ້ຳມາກພ້າວ ຜົງວຸ້ນ ຄົນໃຫ້ເຂົ້າກັນ ປະໄວ້ປະມານ 10ນາທີ ໃສ່ໃບເຕີຍ. 2.ນ້ຳຂື້ນຕັ້ງເທຶງເຕົາໄຟຄົນຈົນວຸ້ນສຸກ ແລະຝົດໃສ່ນ້ຳຕານ ເນື້ອໝາກພ້າວອ່ອນ...
Avocado Yogurt + Granola Low calorie, high fibe...
ສ່ວນຜະສົມສຳຫຼັບໝື່ງຈານ: - ໂຍເກີດ0% 1ຈອກ. - ອາໂວຄາໂດ 1ໝ່ວຍ. - ກາໂນຮ່າໂຮມເມສ 3ບ່ວງໂຕະ. - ເກືອໝ້ອຍໝື່ງ. ວິທີເຮັດ: - ໃສໂຍເກີດລົງໃນຖ້ວຍ. - ເອົາໝາກອາໂວຄາໂດທີ່ຫັ່ນແລ້ວລົງໃນຖ້ວຍຈັດວາງໃຫ້ງາມຕາມດ້ວຍໂຮຍເກືອເລັກນ້ອຍ. - ຕັດກາໂນຮ່າ ຫຼືທັນຍາພືດຕາມມັກ ທີ່ກຽມໄວ້ລົງໄປ. ສາມາດສັ່ງຊື້ສີນຄ້າໄດ້ທີ່: www.Shopping-d.com
Avocado Yogurt + Granola Low calorie, high fibe...
ສ່ວນຜະສົມສຳຫຼັບໝື່ງຈານ: - ໂຍເກີດ0% 1ຈອກ. - ອາໂວຄາໂດ 1ໝ່ວຍ. - ກາໂນຮ່າໂຮມເມສ 3ບ່ວງໂຕະ. - ເກືອໝ້ອຍໝື່ງ. ວິທີເຮັດ: - ໃສໂຍເກີດລົງໃນຖ້ວຍ. - ເອົາໝາກອາໂວຄາໂດທີ່ຫັ່ນແລ້ວລົງໃນຖ້ວຍຈັດວາງໃຫ້ງາມຕາມດ້ວຍໂຮຍເກືອເລັກນ້ອຍ. - ຕັດກາໂນຮ່າ ຫຼືທັນຍາພືດຕາມມັກ ທີ່ກຽມໄວ້ລົງໄປ. ສາມາດສັ່ງຊື້ສີນຄ້າໄດ້ທີ່: www.Shopping-d.com
Grilled Chicken Breast with Avocado
ວັດຖຸດິບ: - ໝາກອາໂວຄາໂດ 1ໝ່ວຍ. - ເອີກໄກ່ຫຼອກໝັງ 250ກລາມ. - ພິກໄທ 1/3ບ່ວງຊາ. - ເກືອ Low Sodium 1/3ບ່ວງຊາ. - ນ້ຳໝາກນາວ 1 1/2ບ່ວງໂຕະ. - ພາສສະຮີ (ສຳຫຼັບຕົບແຕ່ງໝ້າ). ວິທີ່ເຮັດ: 1.ເອົາເອີກໄກ່ມາລ້າງໃຫ້ສະອາດ ແລ້ວໆມັກດ້ວຍເກືອທີ່ມີໂຊດຽມຕ່ຳ ພິກໄທທັງ 2ດ້ານຄຸກເຂົ້າໃຫ້ເຂົ້າກັນພັກປະໄວ້. 2.ເອົາເອີກໄກ່ທີ່ມັກໄວ້ແລ້ວມາຈີ່ໃຊ້ໄຟປານກາງເລີຍ ເມື່ອໄກ່ສຸກເເລ້ວກັບດ້ານລະວັງຍ່າໃຫ້ໄໝ້. 3.ເມື່ອໄກ່ສຸກທັງ 2ດ້ານແລ້ວນຳຂື້ນໃສ່ຈານພັກປະໄວ້....
Grilled Chicken Breast with Avocado
ວັດຖຸດິບ: - ໝາກອາໂວຄາໂດ 1ໝ່ວຍ. - ເອີກໄກ່ຫຼອກໝັງ 250ກລາມ. - ພິກໄທ 1/3ບ່ວງຊາ. - ເກືອ Low Sodium 1/3ບ່ວງຊາ. - ນ້ຳໝາກນາວ 1 1/2ບ່ວງໂຕະ. - ພາສສະຮີ (ສຳຫຼັບຕົບແຕ່ງໝ້າ). ວິທີ່ເຮັດ: 1.ເອົາເອີກໄກ່ມາລ້າງໃຫ້ສະອາດ ແລ້ວໆມັກດ້ວຍເກືອທີ່ມີໂຊດຽມຕ່ຳ ພິກໄທທັງ 2ດ້ານຄຸກເຂົ້າໃຫ້ເຂົ້າກັນພັກປະໄວ້. 2.ເອົາເອີກໄກ່ທີ່ມັກໄວ້ແລ້ວມາຈີ່ໃຊ້ໄຟປານກາງເລີຍ ເມື່ອໄກ່ສຸກເເລ້ວກັບດ້ານລະວັງຍ່າໃຫ້ໄໝ້. 3.ເມື່ອໄກ່ສຸກທັງ 2ດ້ານແລ້ວນຳຂື້ນໃສ່ຈານພັກປະໄວ້....
Avocado Burger
ສ່ວນຜະສົມ: - ຊີ້ນໄກ່ ຊີ້ນໝູ ຫຼີຊີ້ນງົວບົດ. - ໝາກອາໂວຄາໂດ. - ຂະໝົມປັງເບີເກີ້. - ຜັກສະລັດ ໝາກເລັ່ນ ຫຼືຜັກອື່ນໆຕາມໃຈມັກ. - ຊີສ. - ອໍຮິກາໂນ່. - ພຮິກໄທ. - ຊ໋ອດຫອຍນາງລົມ. - ກະທຽມສັບ. - ແປ້ງທອດກອບ. ວິທີເຮັດ: 1.ເອົາຊີ້ນທີ່ເຮົາກຽມໄວ້ໃສ່ແປ້ງທອດກອບ ປຸງລົດດ້ວຍ ພິກໄທ ຊ໋ອດຫອຍນາງລົມ...
Avocado Burger
ສ່ວນຜະສົມ: - ຊີ້ນໄກ່ ຊີ້ນໝູ ຫຼີຊີ້ນງົວບົດ. - ໝາກອາໂວຄາໂດ. - ຂະໝົມປັງເບີເກີ້. - ຜັກສະລັດ ໝາກເລັ່ນ ຫຼືຜັກອື່ນໆຕາມໃຈມັກ. - ຊີສ. - ອໍຮິກາໂນ່. - ພຮິກໄທ. - ຊ໋ອດຫອຍນາງລົມ. - ກະທຽມສັບ. - ແປ້ງທອດກອບ. ວິທີເຮັດ: 1.ເອົາຊີ້ນທີ່ເຮົາກຽມໄວ້ໃສ່ແປ້ງທອດກອບ ປຸງລົດດ້ວຍ ພິກໄທ ຊ໋ອດຫອຍນາງລົມ...