Kwong Meng Peanut Bar 140g

ໝາກຖົ່ວດິນເປັນອາຫານວ່າງທີ່ແຊບ ແລະ ມີສານອາຫານທີ່ຄົນທຸກເພດສາມາດມັກໄດ້. ພວກມັນຖືກຜະລິດດ້ວຍຖົ່ວດິນ, ເຊິ່ງເປັນແຫຼ່ງໂປຣຕີນ, ເສັ້ນໄຍ, ແລະໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໝາກຖົ່ວດິນຍັງເປັນແຫຼ່ງວິຕາມິນ ແລະແຮ່ທາດທີ່ດີ, ລວມທັງ magnesium, phosphorus, ແລະ potassium.

ແຖບໝາກຖົ່ວດິນມີປະຫວັດຄວາມເປັນມາທີ່ຍາວນານ. ພວກມັນຖືກສ້າງຂື້ນຄັ້ງທໍາອິດໃນສະຫະລັດໃນຕົ້ນຊຸມປີ 1900, ແລະພວກມັນໄດ້ກາຍເປັນອາຫານຫວ່າງທີ່ນິຍົມຢ່າງໄວວາ. ແຖບຖົ່ວດິນແຕ່ເດີມແມ່ນເຮັດດ້ວຍຖົ່ວດິນແລະນໍ້າຕານ, ແຕ່ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ສ່ວນປະກອບອື່ນໆເຊັ່ນ: ຊັອກໂກແລັດຊິບ, ຫມາກກ້ຽງ, ແລະຫມາກຖົ່ວໄດ້ຖືກເພີ່ມ.

ໝາກຖົ່ວດິນເປັນແຫຼ່ງພະລັງງານ ແລະສານອາຫານທີ່ດີ, ແລະພວກມັນສາມາດເປັນສ່ວນໜຶ່ງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນໄດ້. ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ກໍາລັງຊອກຫາອາຫານຫວ່າງທີ່ໄວແລະງ່າຍ, ແລະພວກເຂົາຍັງສາມາດໃຊ້ແທນອາຫານໄດ້. ແຖບຖົ່ວດິນຍັງເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບນັກກິລາແລະຜູ້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ.

ນີ້ແມ່ນບາງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຫມາກຖົ່ວດິນ:

• ພວກມັນແມ່ນແຫຼ່ງໂປຣຕີນທີ່ດີ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການກໍ່ສ້າງແລະການສ້ອມແປງເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ.
• ພວກມັນເປັນແຫຼ່ງເສັ້ນໄຍທີ່ດີ, ເຊິ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກອີ່ມ ແລະ ອີ່ມໃຈ.
• ພວກມັນແມ່ນແຫຼ່ງໄຂມັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດລະດັບ cholesterol ແລະປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ.
• ພວກມັນແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ດີ, ລວມທັງ magnesium, phosphorus, ແລະ potassium.

ນີ້ແມ່ນສູດສໍາລັບ bars ຖົ່ວດິນ:

ສ່ວນປະກອບ:

• ເນີຍຖົ່ວດິນ 1 ຖ້ວຍ
• ນ້ຳເຜິ້ງ 1/2 ຖ້ວຍ
• ້ໍາຕານ 1/4 ຈອກ
• ຊັອກໂກແລັດຊິບ 1/4 ຖ້ວຍ
• oats 1/4 ຖ້ວຍ
• ໝາກພ້າວບົດ 1/4 ຖ້ວຍ

ຄໍາແນະນໍາ:

1. Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 350 ອົງສາ F (175 ອົງສາ C).
2. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ປະສົມເນີຍຖົ່ວດິນ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ແລະນໍ້າຕານ.
3. ປັ່ນຊັອກໂກແລັດ, ເຂົ້າໂອດ, ແລະຫມາກພ້າວ.
4. ກົດປະສົມເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍ 9x13 ນິ້ວທີ່ມີໄຂມັນ.
5. Bake ສໍາລັບ 20-25 ນາທີ, ຫຼືຈົນກ່ວາ golden ສີນ້ໍາຕານ.
6. ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນຫມົດກ່ອນທີ່ຈະຕັດເຂົ້າໄປໃນແຖບ.

ເມັດຖົ່ວດິນສາມາດເກັບຮັກສາໄວ້ໃນຖັງທີ່ມີອາກາດແຫນ້ນຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງເຖິງ 1 ອາທິດ. ພວກມັນຍັງສາມາດແຊ່ແຂງໄດ້ເຖິງ 3 ເດືອນ.

ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການເລືອກແຖບຖົ່ວດິນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ:

• ຊອກຫາແຖບທີ່ເຮັດດ້ວຍສ່ວນປະກອບທັງໝົດ, ເຊັ່ນ: ຖົ່ວດິນ, ເຂົ້າໂອດ, ແລະນໍ້າເຜິ້ງ.
• ຫຼີກລ່ຽງແຖບທີ່ມີນໍ້າຕານສູງ, ໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ແລະໂຊດຽມ.
• ເລືອກແຖບທີ່ເສີມດ້ວຍວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ.
• ອ່ານປ້າຍໂພຊະນາການຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຖບເຫມາະກັບຄວາມຕ້ອງການອາຫານຂອງທ່ານ.

ເຕົາແຍກແກ໊ງເມັງ

ບາເຫລັກກ້າ: : 8852898000219