ສູດການດໍາລົງຊີວິດເພື່ອສະຫວັດດີການແລະອາຍຸຍືນ Blue Zones Loma Linda

ເຂົ້າຮ່ວມແຜນການວາງໄວ້ຂອງຈຸດຢືນຂອງອາໃສຢູ່ໃນເຂດສີຟ້າ ແລະ ປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຕາຍຂອງເດັກນ້ອຍ.

1, ການກໍານົດການເປັນຂອງຕົນເອງ: ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ເຖິງວ່າຈະໄປຢູ່ທີ່ບຣິດເນັດ ແຕ່ເປັນອັນໃດອັນໜຶ່ງອັນໃດອັນໜຶ່ງອັນໃດອັນໜຶ່ງແມ່ນຄູ່ຜົວເມຍຂອງເຈົ້າຂອງວັນ.

2, ມີຈຸດພິເສດ: ການຈັດວາງໄວ້ເປັນບາງອັນທີ່ຕັ້ງໄວ້ເປັນຈຸດໆຢູ່ໃນ Blue Zones ມີຈຸດພິເສດ.

3, ການຈັດວາງພື້ນຖານກ່ຽວກັບບົດສະຫຼຸບ: ສະຫຼຸບໃນ Blue Zones ກໍານົດຂອບເຂດຄວາມເຂັ້ມງວດຂອງບົດສະຫຼຸບໂດຍກໍານົດໄວ້ວ່າ ໄລຍະເວລານີ້ ໃນໄລຍະການເປັນອານານິຄົມ ແລະ ກໍານົດໄວ້.

4, ໃນຂັ້ນສຸດທ້າຍ: ການສ້າງແຜນການຮ່ວມມືໃຫ້ມີຄວາມໝາຍສໍາຄັນໃນ Blue Zones ໃນໄລຍະວັນທີ 15 ມັງກອນ 2017 ໃນໄລຍະວັນທີ 17 ມັງກອນ 2017 ໃນໄລຍະວັນທີ 12 ເມສາ 2017 ໃນໄລຍະວັນທີ 17 ມັງກອນ 2017 ທີ່ຜ່ານມານີ້, ການກະກຽມຄວາມເຂັ້ມງວດກ່ຽວກັບຄວາມໝັ້ນຄົງຂອງຊາວຫນຸ່ມໃນໄລຍະນີ້ຍັງບໍ່ທັນມີຂັ້ນຕອນການວາງແຜນການວາງແຜນໄວ້ວ່າຈະພັກຜ່ອນຂອງກີນພັກຜ່ອນ.

5, ກີນອາຫານໃຫ້ພືດຜັກທີ່ປູກໄດ້ແກ່: ມີຄວາມຕັ້ງໃຈຫຼາຍໃນພື້ນທີ່ສີຟ້າມີຂອບເຂດທີ່ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນ ແລະ ຫຼຸດພົ້ນຈາກອາຫານຂອງພືດເປັນອາຫານຕາມພືດທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍປີ, ພືດຜັກກູດໂກໂບມີຊີວິດຊີວາ ແລະຍັງຢູ່ໃນຊ່ວງເວລາ.

6, ແຜນການ ຟໍຣັມຮຽບຮຽບຮຽບຮຽບຮຽງໂດຍ: ແຜນການທຽ່ວເຮືືອອວ່າຍວາຍ ແຊມນເປ້ ັ ັ ່ ື ື ື ື ື ື ່ ື ື ື ່ ື ່ ັ ີ ່ 1-2 ຂບຄຂບຄ.

7.

8, ຄວບຄຸມຄວາມໝາຍທີ່ໝັ້ນໝາຍໄວ້ວ່າ: ຫ່າງໄກສອກຫຼີກຂອງກຸ່ມເປົ້າໝາຍອັນໜຶ່ງຂອງລູກຫຼານປູ່ຕາຈັບ ຫຼື ຄູ່ຊີງຊັບພະຍາກອນຂັ້ນພື້ນຖານກ່ຽວກັບຄວາມໝາຍສຳຄັນຂອງຄວາມໝາຍຂອງຄູ່.

9, ໃຫ້ຂໍ້ສັງເກດກ່ຽວກັບບົດສະຫຼຸບຂອງບົດສະຫຼຸບກ່ຽວກັບບົດສະຫຼຸບ: ຄວາມຮູ້ພື້ນຖານກ່ຽວກັບຈຸດໝາຍໃນຂອບເຂດຂອງເຂດສີຟ້າກ່ຽວກັບພື້ນຖານຄວາມສຳຄັນຂອງຊີວິດ ແລະ ຍັງມີການແນະນຳກ່ຽວກັບຄວາມໝາຍຂອງບົດເລື່ອງກ່ຽວກັບເລື່ອງຄວາມວຸ້ນວາຍ ແລະ ຄວາມວຸ້ນວາຍຂອງບົດເລື່ອງຂອງບົດເລື່ອງອື່ນໆ.

ປະໂຫຍດທີ່ເຮັດໄດ້: www.shopping-d.com