ກ້ວຍແມ່ນຫຍັງ?
ໝາກກ້ວຍ ແມ່ນຍາວ, ໂຄ້ງເລັກນ້ອຍສາມາດກິນໄດ້ ໝາກໄມ້ ກັບ ກ ມີເນື້ອ ນອກ ປອກເປືອກ ທີ່ສາມາດເອົາອອກໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເພື່ອເປີດເຜີຍເນື້ອສີຂາວເປັນສີເຫຼືອງ. ພວກມັນເຕີບໃຫຍ່ເປັນກຸ່ມຢູ່ໃກ້ກັບດ້ານເທິງ ການອອກໝາກ ພືດ, ແລະມາໃນຫຼາຍສີ, ລວມທັງສີຂຽວ, ສີແດງ, ສີເຫຼືອງ, ແລະສີນ້ໍາຕານ (ເມື່ອສຸກ). ຕົ້ນກ້ວຍແມ່ນໃຫຍ່ທີ່ສຸດ ການອອກດອກ ເປັນພືດລົ້ມລຸກ ປູກໃນ ໂລກ . ຊື່ວິທະຍາສາດຂອງກ້ວຍແມ່ນ Musa acuminata . ໄດ້ ໝາກໄມ້ ໝາກກ້ວຍແມ່ນກິນໂດຍກົງເມື່ອສຸກແລ້ວ ຫຼື ລວມຢູ່ໃນໝາກ ສະຫຼັດ , ນ້ໍາ , ແລະ ສັ່ນ . ບໍ່ສຸກ ກ້ວຍສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຍ່ອຍອາຫານຢ່າງຮ້າຍແຮງ ແລະຄວນກິນໃນຮູບແບບທີ່ປຸງແລ້ວເທົ່ານັ້ນ. ນອກຈາກນີ້, ຫມາກກ້ວຍເຮັດໃຫ້ topping ທີ່ດີສໍາລັບ ອາຫານເຊົ້າ ທັນຍາພືດ ຫຼືອາຫານຫວ່າງສໍາລັບການລະເບີດໄວ ພະລັງງານ . ປະຈຸບັນ, ໝາກກ້ວຍໄດ້ຖືກປູກຢູ່ໃນຫຼາຍກວ່າ 100 ປະເທດທົ່ວໂລກ ແລະຍັງສາມາດນຳມາເຮັດໄດ້ ເສັ້ນໄຍ, ຫມາກກ້ວຍ ເຫຼົ້າແວງ , ແລະຖືກລວມເຂົ້າ ໄມ້ປະດັບ ການຕົກແຕ່ງ.
ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງຫມາກກ້ວຍແລະ ໝາກເຜັດ ແມ່ນວ່າ plantains ມີຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, starchier, ແລະ denser ໝາກໄມ້ ແລະຖືກກິນຕາມປະເພນີ ອາຊີ ແລະປະເທດເຂດຮ້ອນອື່ນໆ. ຫມາກກ້ວຍແມ່ນພົບທົ່ວໄປໃນເອີຣົບແລະອາເມລິກາແລະເປັນຫມາກໄມ້ທີ່ອ່ອນໆ, ທະເລຊາຍ.
ໂພຊະນາການກ້ວຍ
ໝາກກ້ວຍ 1 ໜ່ວຍ ຫຼື 126 ກຣາມ ມີ 110 ໜ່ວຍ ແຄລໍຣີ ແລະ 30 ກຼາມ ທາດແປ້ງ . ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງ ໂປຣຕີນ, ໂພແທດຊຽມ, ແລະ ອາຫານ ເສັ້ນໄຍ . ພວກເຂົາເຈົ້າມີສູນ ໄຂມັນ ແລະ cholesterol , ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການລະເລີຍ ໂຊດຽມ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫມາກກ້ວຍໄດ້ຖືກ ພິຈາລະນາ ເປັນຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບສໍາລັບການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ສໍາລັບເວລາຫຼາຍປີ.
ໂພຊະນາການ ທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈ ຂອງພວກເຂົາ ເນື້ອໃນປະກອບມີ ວິຕາມິນ ມັກ ວິຕາມິນ C, ວິຕາມິນ B6, riboflavin, ໂຟເລດ , ອາຊິດ pantothenic, ແລະ niacin, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບປະລິມານການຕິດຕາມຂອງອື່ນໆ ວິຕາມິນ . ຫມາກກ້ວຍຍັງປະກອບດ້ວຍ ແຮ່ທາດ ມັກ phosphorus, ທາດການຊຽມ, ແມກນີສ, ແມກນີຊຽມ, ແລະ ທອງແດງ.
ກ້ວຍມີຄຸນປະໂຫຍດສຸຂະພາບທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຫຼາຍ, ພວກເຂົາເຈົ້າປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ຄວາມດັນເລືອດຕ່ໍາ
ຫມາກກ້ວຍເປັນແຫຼ່ງອຸດົມສົມບູນຂອງ ໂພແທດຊຽມ , ສະນັ້ນພວກມັນຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ. ໂດຍການຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງ ເສັ້ນເລືອດແດງ ແລະກ່າງໃບຂັ້ນ, ເລືອດສາມາດໄຫຼໄດ້ກ້ຽງໂດຍຜ່ານຮ່າງກາຍແລະ ອົກຊີເຈນ ຕ່າງໆ ອະໄວຍະວະ ເພື່ອເພີ່ມທະວີການທໍາງານຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍກໍາຈັດ atherosclerosis ແລະຕໍ່ມາ ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ ແລະ ຫົວໃຈ ການໂຈມຕີທີ່ກ່ຽວພັນກັບມັນ. ເສັ້ນໃຍໃນຫມາກກ້ວຍຍັງ ຂູດ cholesterol ເກີນຈາກເສັ້ນເລືອດແດງແລະເສັ້ນເລືອດແລະຫຼຸດລົງຕື່ມອີກ ຄວາມກົດດັນ ສຸດ ລະບົບ cardiovascular .
ປິ່ນປົວພະຍາດຫືດ
ກ້ວຍມື້ລະໜຶ່ງເກັບ ພະຍາດຫືດ ຢູ່! ອີງຕາມ ການຄົ້ນຄວ້າ , ເດັກນ້ອຍ ການບໍລິໂພກກ້ວຍຫນຶ່ງຕໍ່ມື້ຫຼຸດລົງ ພະຍາດຫືດ ຄວາມສ່ຽງ ໂດຍ 34%.
ໝາກກ້ວຍມີເສັ້ນໃຍອາຫານໃນປະລິມານຫຼາຍ ແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວລຽບນຽນ ລຳໄສ້ ການເຄື່ອນໄຫວ. ໄດ້ roughage soothes ໄດ້ ການຂັບຖ່າຍ ຂະບວນການແລະບັນເທົາ ບຸກຄົນ ຈາກ ທ້ອງຜູກ . ພວກເຂົາຍັງຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ອື່ນໆ.
ປ້ອງກັນມະເຮັງຕ່ອມລູກໝາກ
ເນື້ອໃນຂອງເສັ້ນໄຍສູງໃນຫມາກກ້ວຍຊ່ວຍໃຫ້ເປັນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍ ອາຈົມ ແລະກະຕຸ້ນໃຫ້ຮ່າງກາຍ peristaltic ການເຄື່ອນໄຫວ, ເຊິ່ງ ອໍານວຍຄວາມສະດວກ ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ຜ່ານລໍາໄສ້. ອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການອັກເສບຂອງລໍາ ໄສ້ ໃຫຍ່ ມະເຮັງ ແລະຫຼຸດຜ່ອນການບໍ່ມີສຸຂະພາບ ຍ່ອຍອາຫານ ເງື່ອນໄຂ.
ປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ
ໝາກກ້ວຍໃຫ້ເສັ້ນໃຍອາຫານປະມານ 3 ກຣາມ, ເຊິ່ງມີປະໂຫຍດຕໍ່ທັງປະເພດ 1 ແລະ ປະເພດ 2 ພະຍາດເບົາຫວານ. ປະເພດ-1 ພະຍາດເບົາຫວານ ອາດຈະຫຼຸດລົງເລືອດ ນ້ ຳ ຕານ ລະດັບແລະປະເພດ 2 ອາດຈະປັບປຸງລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ຮັກສາຄວາມຊົງຈໍາແລະເພີ່ມອາລົມ
ໄດ້ ອະມິໂນ ອາຊິດ tryptophan ໃນຫມາກກ້ວຍມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການຊຸກຍູ້ອາລົມແລະ ຮັກສາ ຄວາມຊົງຈໍາ . ນອກຈາກນັ້ນ, magnesium ຊ່ວຍ ຜ່ອນຄາຍ ກ້າມເນື້ອ ແລະ ວິຕາມິນ B6 ຊ່ວຍທ່ານໄດ້ ນອນ ດີ.
ປິ່ນປົວພະຍາດເລືອດຈາງ
ຫມາກກ້ວຍປະກອບດ້ວຍສູງ ທາດເຫຼັກ ເນື້ອໃນແລະດັ່ງນັ້ນການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປິ່ນປົວ ພະຍາດເລືອດຈາງ ນັບຕັ້ງແຕ່ ທາດເຫຼັກ ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງເລືອດແດງ ຈຸລັງ . ຫມາກກ້ວຍຍັງມີເນື້ອໃນທີ່ສໍາຄັນຂອງທອງແດງ, ເຊິ່ງເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນໃນການສ້າງເມັດເລືອດແດງ. ໂດຍການເພີ່ມຈໍານວນເມັດເລືອດແດງຂອງທ່ານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ປ້ອງກັນພະຍາດເລືອດຈາງ, ແຕ່ຍັງສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນ ການໄຫຼວຽນຂອງ ກັບທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນການເຮັດໃຫ້ອົກຊີເຈນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າແລະ optimizing ການເຮັດວຽກຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຫມາກກ້ວຍມີປະໂຫຍດສໍາລັບ ນ້ຳໜັກ ການສູນເສຍເນື່ອງຈາກວ່າຫມາກກ້ວຍຫນຶ່ງມີປະມານພຽງແຕ່ 90 calories. ພວກມັນມີເສັ້ນໃຍຫຼາຍເຊັ່ນດຽວກັນ ແລະງ່າຍ ຍ່ອຍ . ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນບໍ່ມີບ່ອນໃດ ໄຂມັນ . ເພາະສະນັ້ນ, ເປັນ ນ້ຳໜັກເກີນ ຄົນເຮົາບໍ່ຕ້ອງກິນຫຼາຍ ຖ້າອາຫານມີໝາກກ້ວຍ ເພາະມັນບັນຈຸຫຼາຍ. roughage ຍັງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຮູ້ສຶກ ຫິວ ໂດຍ inhibiting ການປ່ອຍຂອງ ຄວາມອຶດຫິວ ຮໍໂມນ , ghrelin. ນີ້ຈະຫຼຸດລົງ ກິນເກີນ ແລະຍັງຊ່ວຍໃນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ເສີມສ້າງກະດູກ
ການປະກົດຕົວຂອງ fructooligosaccharide, a prebiotic , ເປັນປະໂຫຍດ ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ໃນກະເພາະອາຫານຂອງພວກເຮົາທີ່ສົ່ງເສີມການໄດ້ຮັບຂອງ ແຮ່ທາດ ແລະ ສານອາຫານ ໂດຍຮ່າງກາຍ. ຫມາກກ້ວຍຍັງເຊື່ອມຕໍ່ກັບ ການດູດຊຶມ ເພີ່ມຂຶ້ນ ທາດການຊຽມ . [6] ທາດການຊຽມແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການຜະລິດແລະ regrowth ຂອງກະດູກໃນຮ່າງກາຍ. ມັນຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງພວກເຮົາທີ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກ ໂລກກະດູກພຸນ ແລະ ທໍາມະຊາດ ອ່ອນເພຍ.
ຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ
ທາດປະສົມພາຍໃນຫມາກກ້ວຍແມ່ນຕ້ານ ການອັກເສບ ໃນ ທໍາມະຊາດ , ຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນ ໃຄ່ບວມ , ອັກເສບ, ແລະ ການລະຄາຍເຄືອງ ຈາກເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ແລະ ພະຍາດ gout .
ປັບປຸງວິໄສທັດ
ຫມາກກ້ວຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຫມາກໄມ້ອື່ນໆຈໍານວນຫຼາຍ, ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ແລະ carotenoids , ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ a ສຸຂະພາບດີ ປະສົມຂອງແຮ່ທາດທີ່ສາມາດຊຸກຍູ້ສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢ່າງຈິງຈັງ ຕາ . Macular ຄວາມເສື່ອມໂຊມ , cataracts , ກາງຄືນ ຕາບອດ , ແລະ ຕໍ້ຫີນ ທັງໝົດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ການກິນໝາກກ້ວຍ ແລະ ໝາກໄມ້ທີ່ຄ້າຍຄືກັນອື່ນໆ ປົກກະຕິໄດ້ຫຼຸດລົງ.
ສົ່ງເສີມການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ
ຫມາກກ້ວຍສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ເມື່ອບໍລິໂພກກັບ ນົມ, ຫມາກກ້ວຍຊ່ວຍເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຂອງບຸກຄົນຢ່າງໄວວາ. ນົມ ສະຫນອງທີ່ຈໍາເປັນ ທາດໂປຼຕີນ ແລະຫມາກກ້ວຍສະຫນອງ ້ໍາຕານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າຫມາກກ້ວຍແມ່ນງ່າຍດາຍ ຍ່ອຍ , ເປັນ ນ້ຳໜັກຕໍ່າກວ່າ ຄົນເຮົາສາມາດຫຸບໝາກກ້ວຍໄດ້ 5-6 ໜ່ວຍຕໍ່ມື້ ນອກຈາກປົກກະຕິ ອາຫານ ໂດຍບໍ່ມີການປະເຊີນກັບການຍ່ອຍອາຫານ. ນີ້ນໍາໄປສູ່ການໄດ້ຮັບພະລັງງານເພີ່ມເຕີມຂອງ 500-600 calories, ເຊິ່ງຂ້ອນຂ້າງມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ. ເນື່ອງຈາກຫມາກກ້ວຍມີຄວາມສາມາດສະຫນອງພະລັງງານທັນທີ, ນັກກິລາກິນຫມາກກ້ວຍໃນເວລາພັກຜ່ອນລະຫວ່າງ ເກມ ສໍາລັບການພິເສດ ຄື້ນ ຂອງພະລັງງານ.
ປິ່ນປົວພະຍາດຕັບອັກເສບ (Hemorrhoids)
ຫມາກກ້ວຍໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາບັນເທົາທໍາມະຊາດສໍາລັບ ເສົາ ເນື່ອງຈາກເນື້ອໃນເສັ້ນໄຍສູງເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການຜ່ານ ອາຈົມ . ໄດ້ ຢາລະບາຍ ຜົນກະທົບປ້ອງກັນປະເພດໃດຫນຶ່ງ ເມື່ອຍ , ດັ່ງນັ້ນການສະຫນອງການບັນເທົາທຸກແລະການປິ່ນປົວ hemorrhoids (ເສັ້ນກ່າງບວມອ້ອມຮອບ ຮູທະວານ ພາກພື້ນ).
ປິ່ນປົວບາດແຜ
ຕາມປະເພນີ, ຫມາກກ້ວຍໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນຢາແກ້ພິດ ອາຫານ ເພື່ອຜ່ອນຄາຍອາລົມ ທ້ອງ ຍ້ອນວ່າພວກມັນຍັງສາມາດສະກັດກັ້ນຄວາມລັບຂອງອາຊິດ. ໂປຣຕີນ ຢາຍັບຍັ້ງ ໃນຫມາກກ້ວຍກໍາຈັດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ມີການເຊື່ອມຕໍ່ກັບ ການພັດທະນາ ຂອງ ທ້ອງ ແຜ.
ປ້ອງກັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງ
ໂພແທດຊຽມ ແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຕ່າງໆໃນໝາກກ້ວຍ ຊ່ວຍບັນເທົາອາການເມື່ອຍລ້າ ໝາກໄຂ່ຫຼັງ ແລະຊຸກຍູ້ ຍ່ຽວ . ນີ້ສາມາດຊ່ວຍຮັກສາ ສານພິດ ຈາກການສະສົມຢູ່ໃນຮ່າງກາຍ.
ບັນເທົາບັນຫາປະຈໍາເດືອນ
ໝາກກ້ວຍສຸກ ດອກໄມ້ ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການສະຫນອງການບັນເທົາທຸກຈາກຄວາມເຈັບປວດແລະຫຼາຍເກີນໄປ ເລືອດອອກ ໃນລະຫວ່າງການປະຈໍາເດືອນແລະສາມາດບັນເທົາ ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ປະຈໍາເດືອນອື່ນໆເຊັ່ນດຽວກັນ.
ອາຫານກ້ວຍ
ອາຫານກ້ວຍຕອນເຊົ້າສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມຫລາຍທີ່ມັນນໍາໄປສູ່ການຂາດແຄນຫມາກກ້ວຍໃນ ອາຫານ ຮ້ານຄ້າຂອງຍີ່ປຸ່ນ. ແຜນການອາຫານນີ້ກ່ຽວກັບການບໍລິໂພກຂອງຫມາກກ້ວຍບໍ່ຈໍາກັດກັບ ນ້ໍາ ໃນຕອນເຊົ້າ, ບໍ່ຈໍາກັດ ອາຫານທ່ຽງ ແລະ ຄ່ໍາ ແຕ່ບໍ່ມີທະເລຊາຍ. ແລະບໍ່ມີ ກິນ ຫຼັງຈາກ 8:00 ໂມງແລງ.
ການນຳໃຊ້ກ້ວຍ
ສໍາລັບອາຫານທີ່ສົມດູນກວ່າ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຫມາກກ້ວຍດ້ວຍວິທີໃດກໍ່ຕາມ:
- ຕື່ມກ້ວຍໃສ່ຖ້ວຍຂອງເຈົ້າ ທັນຍາພືດ , ເຂົ້າໂອດ ຫຼື muesli ເພື່ອເພີ່ມສານອາຫານ.
- ເພີ່ມ ແຊ່ແຂງ ຫມາກກ້ວຍຂອງທ່ານ ນ້ຳປັ່ນ ສໍາລັບລົດຊາດ delicious.
- ຕື່ມການສຸກ mashed ຫມາກກ້ວຍໃນ ອົບ ສິນຄ້າ. ມັນເປັນການທົດແທນທີ່ດີສໍາລັບ ນ້ຳມັນ ແລະ ມັນເບີ ໃນ ການປຸງແຕ່ງອາຫານ .
- ຕື່ມກ້ວຍເຂົ້າໄປໃນ ເຄັກ ແລະ ຄຸກກີ . ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີລົດຊາດ yummy.
- ເປືອກກ້ວຍດ້ວຍ ຮູ້ບຸນຄຸນ ໝາກພ້າວ ແລະ ອົບ ມັນ. ເພີດເພີນກັບມັນເປັນອາຫານວ່າງຫຼືທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ ແຊ່ແຂງ ມັນແລະມີມັນສໍາລັບ ເຂົ້າຫນົມຫວານ .
- ປອກເປືອກອອກແລະເອົາມັນໂດຍກົງ
ສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງກ້ວຍແມ່ນໃຊ້ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານໃນປະເທດຕ່າງໆ. ໝາກ ໄມ້ຖືກກິນດິບຫຼືປຸງແຕ່ງ. ບາງຄົນຍັງກິນປອກເປືອກຫຼື ຜິວໜັງ ຂອງກ້ວຍ, ເຊິ່ງຍັງມີສານອາຫານ. ຫົວໃຈກ້ວຍ (ດອກ) ຍັງໃຊ້ໃນດ້ານຕ່າງໆ ແກງ ແລະ ແກງ . ໃບກ້ວຍໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນວັດສະດຸຫໍ່ສໍາລັບ ອົບ ແລະ ຕົ້ມ ຕ່າງໆ ຖ້ວຍ . ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເປັນ biodegradable ພືດ ຫຼື ບັນຈຸ . ໄດ້ ລຳຕົ້ນ ພືດຊະນິດນີ້ຍັງໃຊ້ໃນອາຫານພະມ້າເອີ້ນວ່າ mohinga, ເຊິ່ງແມ່ນ ເຂົ້າ noodle ກັບ ປາ ແກງ.
-
9 ປະໂຫຍດທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈຂອງນ້ໍາກ້ວຍ
-
7 ປະໂຫຍດທີ່ພິສູດແລ້ວຂອງຊາກ້ວຍ
ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງກ້ວຍ
ການບໍລິໂພກກ້ວຍອາດຈະມີຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ:
- ລະດັບໂພແທດຊຽມສູງ: ແນ່ນອນ ຢາ ບໍລິໂພກສໍາລັບຫົວໃຈ ພະຍາດ ແລະ ຄວາມດັນເລືອດສູງ ມີຄວາມສາມາດໃນການເພີ່ມລະດັບໂພແທດຊຽມໃນຮ່າງກາຍ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ beta- blockers ແລະ ຢາ diuretics . ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ທີ່ໃຊ້ຢາແມ່ນແນະນໍາໃຫ້ປຶກສາ a ທ່ານຫມໍ ກ່ອນທີ່ຈະເພີ່ມຫມາກກ້ວຍເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງພວກເຂົາ.
- ອາການແພ້: ຜູ້ທີ່ເປັນ ແພ້ ຫມາກກ້ວຍອາດຈະມີປະສົບການ ອາການຄັນ , ບວມ, hives , ແລະ ຫາຍໃຈຍາກ ໃນ ຄໍ ແລະ ປາກ .
- ໄມເກຣນ: ຜູ້ທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບເລື້ອຍໆ ໄມເກຣນ ການໂຈມຕີໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ມີບໍ່ເກີນເຄິ່ງຫນຶ່ງກ້ວຍຕໍ່ມື້.
- ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນກະເພາະອາຫານ: ເນື່ອງຈາກປະລິມານເສັ້ນໄຍທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ການກິນຫມາກກ້ວຍຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຼາກຫຼາຍ ຄວາມຜິດປົກກະຕິ ກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານ . ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີກະເພາະອາຫານ ປວດຮາກ , ທ້ອງອືດ, ອາຍແກັສ, ແລະອື່ນໆອີກ.
ທີ່ມາ: www.organicfacts.net