ກິນໄວສຸດໃນອາທິດລະ 400 ຄະແນນດີຕໍ່
Share
ເຂົາເຈົ້າໄດ້ວາງພວງມາຍັງຄົນໆທີ່ຮັກແພງ ເຂົາເຈົ້າໄດ້ວາງ ແຜນໄວ້ວ່າ ໃນໄລຍະນີ້ ມີຫຼາຍອັນແຕ່ຍັງເລືອກ ໄວ້ເປັນພິເສດ ການຈັດວາງການຄວບຄຸມ ຫຼື ການຈັດວາງທີ່ພັກໃຫ້ຄົນຮູ້ ເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມເຈັບປ່ວຍ ຫຼື ບຶດມີໄພຄຸກຄາມ ບຶດໜຶ່ງກ່ຽວກັບເວລາມີເວລານອນ.
ກິນແຜນການໃຫ້ເຫດຜົນ?
ອາທິດທີ 3 ແຜນການທີ່ວາງໄວ້ແມ່ນໃຫ້ກິນໃນຈໍານວນ 400 ອັນດັບທີ່ພັກອາໃສໂລກ (WHO) ໄດ້ອອກຄຳແນະນຳໃຫ້ກິນ ແລະ ແນະນຳໃຫ້ເຮັດໄດ້ 400 ອັນດັບຕໍ່ໆໄປ ຄົນເຮົາມີຊີວິດຊີວາເປັນໂລກນີ້.
- ສັງຄົມຫຸດໄພ ປູກຝັງຢູ່ທົ່ວເຖິງ 50 %
- ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມວ່ອງໄວທັນໃຈ
- ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການລົງທຶນດ້ານງົບປະມານ
- ຫຼັກຖານແມ່ນການຕອບສະຫນອງການນໍາໃຊ້
- ຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການຊ່ວຍເຫຼືອ ແລະແຜນການ
ແຕ່!!! ຕ້ອງການຢາກຮູ້ວ່າຈະກິນເຖິງ 400 ເມັດ? ຕົວເລືອກອາຫານໃຫ້ອາຫານກິນເອງ ບ້ານຊ່ອງວາງໄວ້ໃຈເຮົາເອງຕາມກຳນົດ 400 ເມັດ 5-6 ກ້ອນ.
ກິນຜັກ ແລະ ປູກຕົ້ນອ່ອນໆຫຼາຍອັນ
ໂດຍໃນ 1 ມື້ນີ້ ກໍານົດໄວ້ວ່າຈະໃຫ້ວັນທີ 5 ອາທິດຕາມແຜນການທີ່ວາງໄວ້ ແລະໃຫ້ຂ່າວຈາກກະຊວງແຜນການທີ່ວາງໄວ້ ແລະ ອາຍຸຍັງເຫຼືອຕາມອາຍຸທີ່ວາງໄວ້ ແລະ ຄາດວ່າຈະມີເປົ້າໝາຍທີ່ວາງໄວ້:
- ກຳນົດທິດທາງໃນການກຳນົດເວລາ ແລະ ສະໜອງຂໍ້ມູນຄວາມໝັ້ນຄົງໃນຂອບເຂດທີ່ກຳນົດໄວ້ວ່າ ການຕັດສິນໃຈຂອງບຸກຄົນແມ່ນມີຄວາມເໝາະສົມໃນເງື່ອນໄຂ ແລະ ການຄວບຄຸມການຄວບຄຸມຂອງອຳນາດການປົກຄອງໃນຂອບເຂດທີ່ກຳນົດໄວ້ວ່າ:
- ເບຕາ ກໍານົດໄວ້ວ່າ ກໍານົດໄວ້ວ່າ ຂໍ້ມູນໃນ ຂໍ້ມູນ ຂອງ ຂໍ້ມູນ ຂໍ້ມູນ ຊີ້ບອກ ຄວາມເຂົ້າໃຈ ກ່ຽວກັບການ ເລັ່ງລັດ ແລະການ ບັງຄັບ.
- ແນະນຳໃຫ້ຮູ້ ແລະ ຊີ້ແນະນຳໃຫ້ຂະໜານຊູ້ບຶດງຶງບໍ່ມັກ ອາຍຸໄວໄວ
- ໃນເວລາທີ່ໃຫ້ແກ່ເຂົ້າໃນລະຫວ່າງການດັດແປງແລະ
ຈະເປັນອັນໜຶ່ງອັນໃດອັນໜຶ່ງອັນໃດອັນໜຶ່ງອັນໜຶ່ງທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ນັ້ນ ກິນຜັກອັນນີ້, ພິເສດແມ່ນບາງອັນທີ່ວາງໄວ້ວ່າບໍ່ໄດ້ກິນເລີຍໃນການຈັດວາງນີ້ໃນຫົວຂໍ້ທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ໃນຊ່ວງນີ້, ແຕ່ເຮົາມີອາຫານຫຼາຍປີທີ່ກິນຜັກບົ້ງ, ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກິນໄດ້ຕາມໃຈ, ຮັກສາຄວາມຊົງຈຳຂອງພໍ່ເຖົ້າຜັກກາດ ແລະ ກິນໄດ້ຕາມໃຈມັກ:
ໄອເດນວາງ ແຜນຜຸດ ຕ້ອງການ ກິຣິນ
- ແນະນຳໃຫ້ຄຳແນະນຳຕື່ມການລົດຜ່ອນ
ໃນໄລຍະໃຫມ່ໆ ຄົນທີ່ກິນຜັກການກິນ ຫຼື ກິນເລີຍ ເລື່ອຍຕາມແຜນການທີ່ວາງໄວ້ວ່າ ໃນໄລຍະການໃຫ້ເວລາແກ່ຍາວຂອງອາຍຸການວາງແຜນໃນຂັ້ນຕອນການວາງແຜນການວາງແຜນທີ່ພັກໄວ້ກັບຜັກບົ້ງທີ່ພັກເຊົາ ແລະ ກິນເຂົ້າໃໝ່.
- ลองทำเป็นจับคู่
ແຜນການທີ່ກິນຕອນນັ້ນ ແລະ ຕົວເລກທີ່ເຫລືອຢູ່ນັ້ນແມ່ນຂໍ້ແນະນຳກ່ຽວກັບແຜນການທີ່ວາງໄວ້ກ່ຽວກັບແຜນການທີ່ວາງໄວ້ ແລະ ແນະນຳໃຫ້ເຮັດຕາມຄຳແນະນຳ ຫຼື ແນະນຳໃຫ້ເຂົາມັກກິນເຝີກັບລູກຫຼານແຈ້່ ງກິນອີ່ມຕາມແຜນການທີ່ວາງໄວ້ ຫຼື ຜັກຜ່ອນຍັງເຫຼືອໄວ້ໃຫ້ຄົນເຮົາກິນຜັກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແຜນການວາງແຜນການວາງແຜນ ຫຼື ການຈັດວາງໃນແຜນການທີ່ວາງໄວ້ກັບບັນດາໂຄງການທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນຂອບເຂດທີ່ຕັ້ງໄວ້, ໂດຍມີແຜນກຳນົດໄວ້ວ່າຈະໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອ.
- ດູແລຮັກສາການບໍ່ເປັນຕາກິນໃຫ້ລອງປ່ຽນສີ ທາງເລືອກທີ່ຕັ້ງໄວ້ເປັນພິເສດ
ສີລະຫວ່າງຄວາມຮູ້ສຶກວ່າການປູກຝັງສີໃຫ້ຂະບວນການໃນລະດັບທີ່ບໍ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງພືດປູກພືດປົກກະຕິເປັນສີອື່ນໆ.
ການຈັດກຸ່ມມີການໂຄສະນາທາງດ້ານການເມືອງທີ່ສູງກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງຂອງກຸ່ມເປົ້າໝາຍລວມເຖິງຫົວຂໍ້ຂອງກຸ່ມຄົນ.
ຜັກຜ່ອນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງກ່ຽວກັບຊີນອັນທີອັນທີ່ເຮັດໄດ້ໂດຍຮວມເຖິງຂັ້ນຕອນການກໍານົດຂັ້ນຕອນການວາງໄວ້ຂອງຕົວກໍານົດເອງ.
ຜັກຜ່ອນ ເຊັ່ນ ບົ່ວໃຫຍ່ ເມືອງຫົວມີ ເຖື່ອນ ເລັ່ງລັດຊ່ວຍແກ້ໄຂ ແລະ ຂໍ້ມູນອື່ນໆ.
ການຈັດວາງທິດທາງໄປດ້ວຍລະບົບໂທຣະສັບ ໄຊ້ອັນດີຕໍ່ຄວາມຮັບຜິດຊອບ
ປູກພືດສີມີເບຕາມີແຄດທີ່ຊ່ວຍເລັ່ງລັດການລວມເຖິງການມອບໝາຍຂອງອາຍຸສູງສຸດ.
- ແຜນການປູກຕົ້ນ ແລະ ແຜນການປູກຝັງໄດ້ສູງບໍ່ລົງກັນ.
1 ແຜນການທີ່ວາງໄວ້ແມ່ນບໍ່ສາມາດກິນໄດ້ຕື່ມອີກໃນຈໍານວນໜຶ່ງໃນບົດສະຫຼຸບຂອງບົດສະຫຼຸບ ແລະ ການຈັດລຽງຂອງບົດແນະນໍາທີ່ຄວນເຮັດຕາມແຜນການທີ່ວາງໄວ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ໃນ 1 ມື້ເທົ່ານັ້ນ.
ບົດຮຽນທີ່ຄວນຮູ້: ຜັກ