ໄອເດຍ ການແຕ່ງອາຫານ
ວິທີການ Smoothie ຫມາກພ້າວອ່ອນ
ຄຸນສົມບັດສົມຫວັງ 2 ຊັ້ນ: - ບົດສະຫຼຸບອ່ອນ 1 ສະບັບ. - ເນື້ອໝາກໄມ້ອ່ອນ 1/4 ດວງເດືອນ. - ກະທິງ 1-2 ຢຸດ. - ເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງ 1/4 ເປົ້າໝາຍສະບັບ. - ໂຄງສ້າງພື້ນຖານ 2 ໄລຍະ. - ເນື້ອເຫຍື່ອ ແລະ ອ່ອນເພຍເເຫ່ງເເຫ່ງຫືດຕາມລຳດັບ. ເຮັດໄດ້: 1. ຕົວເລກຂອງຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງການເຊື່ອມຕໍ່...
ວິທີການ Smoothie ຫມາກພ້າວອ່ອນ
ຄຸນສົມບັດສົມຫວັງ 2 ຊັ້ນ: - ບົດສະຫຼຸບອ່ອນ 1 ສະບັບ. - ເນື້ອໝາກໄມ້ອ່ອນ 1/4 ດວງເດືອນ. - ກະທິງ 1-2 ຢຸດ. - ເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງ 1/4 ເປົ້າໝາຍສະບັບ. - ໂຄງສ້າງພື້ນຖານ 2 ໄລຍະ. - ເນື້ອເຫຍື່ອ ແລະ ອ່ອນເພຍເເຫ່ງເເຫ່ງຫືດຕາມລຳດັບ. ເຮັດໄດ້: 1. ຕົວເລກຂອງຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງການເຊື່ອມຕໍ່...
Tom Yum Kung ກັບຫມາກພ້າວອ່ອນ
ຄຸນສົມບັດ: - ກຸຫລາບ 500 ກີບ. - ໄຂ່ປີປາຍ 2 ໝ່ວຍ. - ຕົ້ນໝາກອ່ອນ 1 ດວງ. - ພືດເປັດພັກ 1/4 ອາຍຸສູງສຸດ. -ข่า 20 ກອກ. - ຫົວສີໃຄ 3 ທັອດ. - ດອກນາງລົມ 1 ດວງ. - ຫ້າສິບ...
Tom Yum Kung ກັບຫມາກພ້າວອ່ອນ
ຄຸນສົມບັດ: - ກຸຫລາບ 500 ກີບ. - ໄຂ່ປີປາຍ 2 ໝ່ວຍ. - ຕົ້ນໝາກອ່ອນ 1 ດວງ. - ພືດເປັດພັກ 1/4 ອາຍຸສູງສຸດ. -ข่า 20 ກອກ. - ຫົວສີໃຄ 3 ທັອດ. - ດອກນາງລົມ 1 ດວງ. - ຫ້າສິບ...
ວຸ້ນ ໝາກພ້າວ
ຄຸນສົມບັດ: - ເນື້ອຈືດອ່ອນໆ ເປັນທີ່ມັກ (ຕາມມັກ) 100 ກີບ. - ໝາກໄຂ່ຫຼັງ 500 ກີບ. - ຂ້າງຕາ 2-3 ຢຸດ. - ນະໂຍບາຍງວຸ້ນ 1 1/2 ຊາຊາ. - ໃບເຕີຍ 1. - ເນື້ອຫນັງ ໝອນ ຕໍາຫລົງຕາມມັກ. ເຮັດໄດ້: ໑. ໒....
ວຸ້ນ ໝາກພ້າວ
ຄຸນສົມບັດ: - ເນື້ອຈືດອ່ອນໆ ເປັນທີ່ມັກ (ຕາມມັກ) 100 ກີບ. - ໝາກໄຂ່ຫຼັງ 500 ກີບ. - ຂ້າງຕາ 2-3 ຢຸດ. - ນະໂຍບາຍງວຸ້ນ 1 1/2 ຊາຊາ. - ໃບເຕີຍ 1. - ເນື້ອຫນັງ ໝອນ ຕໍາຫລົງຕາມມັກ. ເຮັດໄດ້: ໑. ໒....
Avocado Yogurt + Granola ແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ເສັ້ນໄຍສູ...
ຜຸ້ຜູຸ້ຜູຸ້ຮຽບໝັົ້ງ: - ຂີ້ອາຍ 0% 1 ເມັດ. - ອາໂວຄາໂດ 1 ໝ່ວຍ. - ໂນນແນມເມສ 3 ຢຸດ. - ອ້ວນອ້ວນ. ເຮັດໄດ້: - ຂີ້ອາຍລົງໃນທັນທີ. - ໂຖງໂວຍຄາໂດນຕອນຍັງເຫຼືອໃນການຈັດວາງໄວ້ໃຫ້ງາມເຫງົາປີໃພ້. - ເສຶ້ອຜ້າໂນນ ຫຼື ເທັກໂນໂລຢີທີ່ມັກທີ່ຕັ້ງໄວ້ຈະໄປ. ຜຸດຜ່ອງທີ່ເຮັດໄດ້: www.Shopping-d.com
Avocado Yogurt + Granola ແຄລໍລີ່ຕ່ໍາ, ເສັ້ນໄຍສູ...
ຜຸ້ຜູຸ້ຜູຸ້ຮຽບໝັົ້ງ: - ຂີ້ອາຍ 0% 1 ເມັດ. - ອາໂວຄາໂດ 1 ໝ່ວຍ. - ໂນນແນມເມສ 3 ຢຸດ. - ອ້ວນອ້ວນ. ເຮັດໄດ້: - ຂີ້ອາຍລົງໃນທັນທີ. - ໂຖງໂວຍຄາໂດນຕອນຍັງເຫຼືອໃນການຈັດວາງໄວ້ໃຫ້ງາມເຫງົາປີໃພ້. - ເສຶ້ອຜ້າໂນນ ຫຼື ເທັກໂນໂລຢີທີ່ມັກທີ່ຕັ້ງໄວ້ຈະໄປ. ຜຸດຜ່ອງທີ່ເຮັດໄດ້: www.Shopping-d.com
ເຕົ້ານົມໄກ່ປີ້ງກັບອາໂວກາໂດ
ສະມາຄົມ: - ພືດຜົນໂວຄາໂດ 1 ໝ່ວຍ. - ເຜັດໄກ່ເກຍກູ່ 250ກອກ. - ໄທ 1/3 ຊູຊາ. - ໂຊດຽມຕ່ຳ 1/3 ຊຸບຊາ. - ຊຸມປີປາຍ 1 1/2 ສະພານປີນ . - ພາສສະ ແອ (ຫັລບຕັ້ງບ້າງໝ້າ). ວິທີ່ເຮັດ: . 2. ເອົາອີກເຂີຍ...
ເຕົ້ານົມໄກ່ປີ້ງກັບອາໂວກາໂດ
ສະມາຄົມ: - ພືດຜົນໂວຄາໂດ 1 ໝ່ວຍ. - ເຜັດໄກ່ເກຍກູ່ 250ກອກ. - ໄທ 1/3 ຊູຊາ. - ໂຊດຽມຕ່ຳ 1/3 ຊຸບຊາ. - ຊຸມປີປາຍ 1 1/2 ສະພານປີນ . - ພາສສະ ແອ (ຫັລບຕັ້ງບ້າງໝ້າ). ວິທີ່ເຮັດ: . 2. ເອົາອີກເຂີຍ...
ອາໂວກາໂດເບີເກີ
ຄຸນສົມບັດ: - ແນະນຳ ໃຫ້ເຮັດໜ້າທີ່ຕັ້ງຂໍ້ຫຍໍ້. - ຮ້ານອາຫານ ໂວຄາໂດ. - ໝ່ົມົ່ ງເບີ້. - ຜັກລັດປູກ ຕົ້ນດອກເບ້ຍ ຫຼືຫຼາຍຕາມໃຈມັກ. - ຊີສ. - ໂອ້ຍ ກາໂນ່. - ພິກໄທ. - ອາຈານສອນ ນາງລົມ. - ກະປອມ. - ບາງກຸ່ມ. ເຮັດໄດ້: 1....
ອາໂວກາໂດເບີເກີ
ຄຸນສົມບັດ: - ແນະນຳ ໃຫ້ເຮັດໜ້າທີ່ຕັ້ງຂໍ້ຫຍໍ້. - ຮ້ານອາຫານ ໂວຄາໂດ. - ໝ່ົມົ່ ງເບີ້. - ຜັກລັດປູກ ຕົ້ນດອກເບ້ຍ ຫຼືຫຼາຍຕາມໃຈມັກ. - ຊີສ. - ໂອ້ຍ ກາໂນ່. - ພິກໄທ. - ອາຈານສອນ ນາງລົມ. - ກະປອມ. - ບາງກຸ່ມ. ເຮັດໄດ້: 1....