Recipes for well-being and longevity like the local Nicoya Costa Rica

   ຫຼາຍປະເທດທົ່ວໂລກກຳລັງຜະເຊີນກັບການເຕີບໃຫ່ຍຂອງສັງຄົມຜູ້ສູງອາຍຸ ໃນຂະນະດຽວກັນການລະບາດພະຍາດ ໂຄວິດ-19 ກໍ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ຄົນຫັນມາເບີ່ງສຸຂະພາບ ແລະການໃຊ້ຊີວິດໃນມຸມມອງໄໝ່ ການມີຄວາມເປັນຢູ່ທີ່ດີ ສຸຂະພາບທີ່ດີ ອາຍຸຍືນຍາວ ສູງໄວມີສຸຂະພາບແລະມີຄວາມສຸກ ຈື່ງອາດເປັນເປົ້າໝາຍໄໝ່ໃນຊີວິດຂອງໃຜຫຼາຍໆຄົນ.

1, ອອກກຳລັງກາຍເປັນປະຈຳ.

2, ມີເປົ້າໝາຍຊີວິດ.

3, ຈັດການຄວາມຄຽດໄດ້ດີ.

4, ບໍລິໂພກອາຫານໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ.

5, ກີນອາຫານທີ່ເຮັດຈາກພືດ ຜັກ ໝາກໄມ້ ທັນຍາພືດ.

6, ດື່ມແອລກໍຮໍໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ.

7, ມີສ່ວນຮ່ວມໃນກຸ່ມທາງດ້ານສັດທາ ຄວາມເຊື່ອທາງດ້ານຈິດວີນຍານຫຼືສາດສະໝາ .

8, ຄອບຄົວມາເປັນອັບດັບໝື່ງ.

9, ໃນຄວາມສຳຄັນກັບຄວາມສຳພັນທາງດ້ານສັ່ງຄົມ ສະໝັບສະໝູນກັນແລະກັນ.

ເບີ່ງລາຍລະອຽດການສັ່ງຊື້ສີນຄ້າໄດ້ທີ: www.shopping-d.com