9 longevity-boosting menus from Sardinia Italy's "Blue Zone Food"

# 9ສູດອາຫານ Sardinia ແບບດັ່ງເດີມນຳສ່ວນປະກອບທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍມາລວມກັນ ໂດຍມັກໃຊ້ Bread ຫຼື Pasta ແບບ Whole Grain ໃນຂະນະທີ່ເນື້ອສັດ ແລະປາຈະໃຊ້ໃນປະລິມານທີ່ພໍເໝາະຫຼືໃນໂອກາດພິເສດ ດ້ວຍສູດອາຫານທີ່ສົ່ງເສີມອາຍຸຍືນທັງ9ສູດນີ້ ໄດ້ຮັບເເຮງບັນດານໃຈຈາກສູດອາຫານທົ່ວໄປໃນ Sardinia ບໍ່ຕ້ອງໄປຮອດ Italy’s ເພື່ອສຳພັດກັບປະໂຫຍດຂອງການກີນອາຫານທີ Blue Zone ເຮົາມາເບີ່ງພ້ອມກັນເລີຍວ່າ 9ເມນູມີຫຍັງແນ່:

1. Sardinian Herb Soup

2. Fregola with Clams

3. Sa Panada

4. Sardinian Salad

5. Spicy Chickpea Soup

6. Cheese and Potato Pasta

7. Salad with Hazelnuts

8. Minestrone Soup

9. Walnut Pesto Pasta

      ນີ້ແມ່ນ 9ເມນຸສົ່ງເສີມອາຍຸຍືນແບບຊາວ Sardinia Italy's ລອງນຳໄປເຮັດກີນເບີ່ງເພື່ອສຸຂະພາບທີ່ດີຂື້ນ ແລະອາຍຸຍືນຍາວ

ລາຍລະອຽດການສັ່ງຊື້ສີນຄ້າ: www.shopping-d.com