ອາຫານທາດເຫຼັກຫາກີນບໍ່ຍາກ
ທາດເຫຼັກຖືເປັນອາຫານທີ່ຈຳເປັນສຳຫຼັບຜູ້ສູງໄວ ເພາະທາດເຫຼັກຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນພາວະຊີດ ໂລຫິດຈາງ ແລະອາການເມື່ອຍງ່າຍ ແຕ່ຜູ້ສູງອາຍຸສ່ວນໃຫ່ຍອາດຈາດທາດເຫຼັກໄດ້ ເນື່ອງຈາກກີນອາຫານທີ່ມີທາດເຫັກບໍ່ພຽງພໍ ຫຼືບໍ່ກະລືມໄປວ່າອາຫານທີ່ມີທາດເຫຼັກສູງນັ້ນຫາກີນໄດ້ງ່າຍໆ ບໍ່ຍາກເລີຍຈາກເນື້ອສັດສີແດງເຊັ່ນ: ສັນໃນໝູ ຊີ້ນງົວ ຜັກໃບຂຽວ ກະລ່ຳປີ ດອກກະລ່ຳ ຖົ່ວຂຽວ ຖົ່ວແດງ ງາດຳ ເປັນຕັ້ນ.
